Erholsamer Schlaf
Ihr Schlaf liegt uns besonders am Herzen ♥
Ein Drittel des Lebens verbringen wir im Schlaf. Guter und erholsamer Schlaf hält Körper und Geist gesund und trägt zu Ausgeglichenheit und Lebensfreude bei. Doch guter Schlaf ist nicht selbstverständlich. Fast ein Viertel der Deutschen leidet unter Schlafproblemen, fühlt sich am Morgen gerädert, ist unkonzentriert und nicht mehr leistungsfähig.
Genügend Schlaf ist wichtig
Schlafmangel ist Stress für den Körper. Bereits eine schlechte Nacht hinterlässt Spuren. Man sieht blass und müde aus, ist nicht mehr so leistungsfähig und unkonzentriert. Im Durchschnitt schlafen die Deutschen 7,45 Stunden pro Nacht. Dies ist aber nur eine Zahl – hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie ihm die benötigte Pause.
Das perfekte Schlafklima
Die ideale Schlaftemperatur liegt bei etwa 16 °C bis 18 °C, für Kinder und ältere Menschen bei etwa 20 °C. Die Luftfeuchigkeit sollte 40% bis 50% betragen. Sorgen Sie ausserdem für genug Sauerstoff und lüften Sie die Schlafräume morgens und abends mindestens 15 Minuten.
Die optimal Umgebung
Das Schlafzimmer ist ein Ort der Ruhe und Entspannung. Im Mittelpunkt sollte natürlich das Bett stehen, aber auch gemütliche Accessoires, Bilder und persönliche Gegenstände sorgen für eine positive Umgebung. Dezente, beruhigende Farben im Schlafbereich können einen guten Einfluss haben. Vermeiden sollten Sie Elektro-Smog im Schlafzimmer. Entfernen Sie alle elektrischen Geräte oder verwenden Sie einen Netzfreischalter.
Entspannt in die Nacht starten
Am besten steht man morgens möglichst zur gleichen Zeit auf und geht jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. So kann sich der Körper besser auf „müde“ einstellen und kommt schneller zur Ruhe. Auch ein Schlummergetränk wie die berühmte heisse Milch kann ein schönes Ritual vor dem Zubettgehen werden. Nehmen Sie, wenn möglich, keine schlechten und negativen Gedanken mit ins Bett, ein Gedankenkarussell hält Sie nur von Ihrem erholsamen Schlaf ab.
Im Mittelpunkt des Schlafes steht natürlich das Bett.
Wie man sich bettet, so liegt man, sagt schliesslich auch der Volksmund. Und wenn man bedenkt, dass wir gut ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, sollte der Schlafplatz optimal ausgestattet sein.
Hier finden Sie eine kleine Zusammenfassung aller Produkte, die eine wichtige Rolle in Ihrem Bett spielen:
Lattenroste
Auf den Untergrund kommt es an! Der Lattenrost erfüllt viele Aufgaben für einen erholsamen Schlaf. Er stützt den Körper und lässt Schultern und Hüfte einsinken. Tipp: Mit der Zeit verliert der Lattenrost an Stabilität. Nach spätestens sieben bis zehn Jahren sollte er daher ersetzt werden.
Matratze
Nehmen Sie sich für die Wahl der richtigen Matratze genügend Zeit. Rückenschmerzen sind häufig auf eine falsche Matratze zurückzuführen. Ist sie zu weich oder zu hart, kann sie unangenehme Verspannungen und Schmerzen auslösen. Wichtig für die Wahl sind Körperform, Grösse und Gewicht. Für kleine, leichte Personen und für Menschen mit Beeinträchtigungen im Bewegungsapparat empfehlen wir eine weiche, punktelastische Matratze. Bei grosser bis mittelgrosser und schlanker Statur sollten Sie einen mittleren Härtegrad wählen. Grosse, kräftige Menschen und auch sportliche, trainierte Menschen benötigen eine feste Matratze. Auch die Schlafposition ist wichtig: Für Seitenschläfer sind weiche bis mittlere Matratzen geeignet, für Rücken- und Bauchschläfer mittlere bis feste.
Bettwaren
Für welches Füllmaterial Sie sich entscheiden, hängt vom Wärmeempfinden, der Schlafumgebung und von der persönlichen Vorliebe für bestimmte Materialien ab. Man unterscheidet in Naturhaar, Naturfaser und synthetische Textilfaser.
Es wird immer beliebter, sich eine grössere Bettdecke zu kaufen. Man kann sich besser einmummeln, die Füsse spitzeln nicht heraus und sie bietet mehr Komfort beim Schlafen.
Allgemein kann man sagen, dass Ihre Bettdecke mindestens 20 cm länger sein sollte als Sie gross sind. Das bedeutet, dass bei einer Körpergrösse bis 180 cm eine Bettdecke von 200 cm Länge ausreicht, während grössere Menschen eher eine Länge von mindestens 220 cm wählen sollten.
Kissen
Wie bei Betten ist auch bei Kissen die Auswahl enorm: sie geht von kuscheligen Faser- und Federkissen bis hin zu Nackenstützkissen und Nackenrollen aus verschiedenen Materialien. Bei der Auswahl sollten Sie auf das Schlafverhalten achten. Egal ob Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer – bei uns findet jeder Schlaftyp das perfekte Kissen.
Bettwäsche
Die Bettwäsche ist weitaus mehr als "nur" ein Schutz von Kissen und Bettdecken. Schon ihre Optik und der Griff beeinflussen Stimmung und Ambiente. Für ein angenehmes Schlafklima sollten auf jeden Fall die verschiedenen Materialeigenschaften berücksichtigt werden. Wir sind der Überzeugung, bei uns findet jeder die passende Bettwäsche.
Wir haben verschiedene Materialien und Bettwäschegrössen im Sortiment.
Wir unterscheiden zwischen folgenden Grössen:
Standardgrösse: 135x200 cm
Komfortgrösse (überlang): 135x220 cm und 155x220 cm
Komfortgrösse (extralang): 155x240 cm und 200x240 cm
Doppelbett: 200x200 cm, 200x220 cm, 240x220 cm
Bettlaken
In einem perfekten Bett darf natürlich auch ein angenehmes Spannbettlaken nicht fehlen. Auch hier haben wir für die unterschiedlichsten Bedürfnisse eine passende Lösung. Egal ob es ein Laken aus wärmendem Frottee-Stretch oder ein weicher Single-Jersey-Stoff sein soll - wir haben für jeden das passende Bettlaken. Selbstverständlich bieten wir in unserem Sortiment auch spezielle wasserdichte Spannbettlaken an.